前怕龍，後怕虎

記者施春美／台北報導

▲營養師楊哲雄整理出「麥當勞早餐熱量排行」。（取自好食課粉專）

許多人早餐會來份麥當勞早餐，不同款早餐熱量大不同。營養師楊哲雄整理出的「麥當勞早餐熱量排行榜」，結果顯示，雞塊鬆餅大早餐熱量最為驚人，高達701大卡，相當於一份便當，其次為無敵豬肉滿福堡加蛋，熱量也達513大卡。熱量最低為現烤培果，熱量249大卡，也與一碗白飯的熱量相當。

近來麥當勞推出多款厚鬆餅堡品項，引發關注，楊哲雄在「好食課」粉專列出「麥當勞早餐熱量排行榜」，列出每款早餐的熱量和營養成分，供民眾在享受美食的同時更有「熱量概念」。

熱量炸彈者為雞塊鬆餅大早餐，熱量701大卡，碳水 63克、蛋白質 33克、脂質 35克。其次為無敵豬肉滿福堡加蛋的熱量513大卡，碳水31克，蛋白質30克，脂質30克。

第三為豬肉蛋厚鬆餅堡，熱量481大卡，碳水44克、蛋白質21克、脂質24克。第四為蕈菇嫩蛋焙果堡，熱量478 大卡，碳水56克、蛋白質22克、脂質19克。

他並提醒，表中列的鬆餅、焙果皆未計入奶油及糖漿熱量，民眾若怕熱量爆表，必須斟酌添加，「鬆餅奶油74大卡、鬆餅糖漿127大卡、奶油乳酪抹醬大卡，」數值均相當驚人。

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文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%BA%A5%E7%95%B6%E5%8B%9E%E6%97%A9%E9%A4%90%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%8E%92%E











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